Jeder kennst sie, keiner mag sie, nicht einmal Kinder bleiben von ihnen verschont. Genauer gesagt geht es um Muskelkrämpfe, welche oft sehr schmerzhaft sein können. Mit zunehmenden Alter treten diese Beschwerden meist auch häufiger auf. Manchmal wird man sogar mitten in der Nacht wegen eines Krampfes aus dem Schlaf gerissen. Eine Ursache hierfür ist, dass wichtige Vitamine und Mineralstoffe im Alter immer schlechter aufgenommen werden und somit über kurz oder lang ein Mangel entstehen kann. Um Krämpfe aber gänzlich beseitigen zu können, muss vorher geklärt werden, was genau sie Ursache ist.
Denn auch bestimmte Krankheiten können als Begleiterscheinung Krämpfe auslösen, wie zum Beispiel Schilddrüsenunterfunktion, Leber- und Nierenstörrungen oder auch das Restless-Legs-Syndrom. Daher unbedingt auch mit dem Arzt einen Termin vereinbaren. Auch diverse Medikamente können Krämpfe verursachen, daher sollte immer der Beipackzettel gelesen und auf die beschriebenen Nebenwirkungen geachtet werden. So haben zum Beispiel viele Cholesterinsenker Krämpfe als Nebenwirkung. Wird der Körper durch zu viel Sport gereizt, treten auch hier manchmal diese unerwünschten Effekte auf. Abhilfe schaffen aber meist einige Aufwärmübungen davor und ein rechtzeitiges Dehnen der Muskel nach dem Sport. Aber was genau passiert eigentlich bei einem Krampf? Als Voraussetzung für reibungslose Bewegungsabläufe gilt die einwandfreie Kommunikation zwischen Muskeln und Nerven. Diese Kommunikation kann jedoch nur dann funktionieren, wenn der Mineralstoffhaushalt ausgeglichen ist. Soll ein Muskel bewegt werden, dann zieht er sich erst zusammen, entspannt sich wieder, zieht sich zusammen, entspannt usw. Das Zusammenziehen geschieht unter anderem dadurch, dass Calciumionen in die Muskelzelle einströmen. Zur Entspannung des Muskels wird der Calciumionen-Einstrom in die Muskelzelle gestoppt. Für diesen Stopp ist Magnesium zuständig. Fehlt Magnesium jedoch, dann bleibt der Muskel dauerhaft angespannt. Es kommt zum schmerzhaften Wadenkrampf. Hast du dennoch öfters mal Krämpfe, aber es liegen keine nennenswerten Krankheiten vor, bzw. es werden keine Medikamente eingenommen welche Krämpfe als Nebenwirkung haben, dann sollte man es einfach mit einer Magnesium-Supplementierung versuchen. Hierfür haben wir für dich ein sehr gutes Produkt rausgesucht, das auch gut verträglich sein sollte (Magnesium kann bei zu hoher Dosis Durchfall verursachen). Wenn du aber noch mehr über Magnesium wissen möchtest, kannst du hier noch mehr darüber erfahren.
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